IT EN ES FR
Chips de Kale (Snack Healthy)
IT EN ES FR

Chips de Kale (Snack Healthy)

Transformez le chou kale en une collation légère et craquante. Assaisonnées d'une pointe de sel, ces chips maison sont l'alternative parfaite et saine pour vos apéritifs.

--
Vota
Température
150°C
Cuisson
8-10 min
Préparation
5 min
Portions
4
pers.

🛒 Ingrédients

  • 200 g de feuilles de chou kale
  • 10 ml d'huile de tournesol
  • Sel fin

👨‍🍳 Instructions

1

Détacher les feuilles des tiges centrales du chou. Jeter les tiges.

Step 1
2

Sécher complètement les feuilles, puis les mélanger avec l'huile.

Step 2
3

Disposer les feuilles en une seule couche.

Step 3
4

Cuire à 150°C pendant 8 à 10 minutes. Remuer à mi-cuisson.

Step 4
5

Retirer du panier de cuisson et saler avant de servir.

Step 5

Valeurs Nutritives

Pour 1 portion
🔥50Kcal
🥩2gPro
🍞4gGlucides
🥑3gLipides

💡 Astuce du Chef

"Pour obtenir des chips croustillantes, s'assurer que les feuilles de chou soient parfaitement sèches avant la cuisson."

Recette Testée Méthode Validée ⏱️ Dernière vérif. : Avr 2026

❓ Foire Aux Questions

Comment conserver Chips de Kale (Snack Healthy)?
Laissez refroidir complètement, puis conservez dans une boîte hermétique au réfrigérateur pendant 2-3 jours.
Peut-on le cuire congelé ?
Oui, ajoutez environ 20% de temps en plus par rapport à la recette standard et vérifiez la cuisson.
Comment réchauffer les restes ?
Utilisez la friteuse à air à 160°C pendant 3-5 minutes pour redonner du croustillant.

⚡ Économie d'Énergie

Découvrez combien vous économisez en cuisinant à l'air.

Four Traditionnel --
Friteuse à Air --
Économie Nette --
⚙️ Personnaliser ▼
← Chercher autre